Как объяснить организму, что утром надо просыпаться, днём бодрствовать, вечером ложиться, а ночью спать?
И ведь дело не только в сбитом режиме, просто мне ночью и вечером действительно комфортнее. Хочется кучу всего делать: убирать, играть на синтезаторе, читать, рисовать, писать, играть, гулять, заниматься хэндмэйдом, да чем угодно. Энергию буквально некуда девать, я готов на любые великие дела.
Днем и утром, в свою очередь, даже если режим восстановлен, и я как следует выспался - такого не наблюдается. Могу весь день валяться и буквально заставлять себя что-либо делать. Даже если это что-то развлекательное. Типа "хватит уже лежать бревном, ну, в Ведьмака хоть поиграй, тебе же нравится, или книгу почитай", вроде того. Зато к вечеру типа "так-с так-с так-с, где тут мой список дел, длиною с Амазонку, сделаю-ка я всё это за полчаса, почему нет, легкотня".
Даже просыпаться легче, если есть какие-то дела.
Нормальный режим: очень хочу спать -> лёг вечером/ночью -> проспал 8 часов ->утром звонит будильник -> просыпаюсь овощем, с трудом разлепляю глаза, отвратительно себя чувствую.
Обратный режим: очень хочу спать -> лёг утром/днем -> проспал 8 часов или меньше -> вечером звонит будильник -> просыпаюсь, нередко, до него, достаточно легко, быстро прихожу в себя и готов к совершениям.
Вот что это? Что у меня сбито? Внутренние часы? Биоритм? У меня в роду были совы или другие ночные животные?

Жить так довольно трудно.
Спишь так, как тебе комфортно - не совпадаешь ни с кем по времени, постоянно будят звонками, важными встречами или делами, никуда не сходишь, кроме редких круглосуточных мест (я уж молчу про гос учреждения), и тому подобное.
Спишь как все - постоянно вялый и сонный, ничего особо и не хочется, хотя возможность есть, ни на что нет сил.
Небольшие отрезки сосуществования с социумом - утро, перед тем, как лечь спать, или вечер, когда просыпаешься.
Так, встречи я назначаю после шести вечера минимум (в идеале 9-10) и встаю по будильнику, а на почту, допустим, хожу к открытию, перед тем, как лечь спать.